DIA MUNDIAL DA VOZ
POR: CEI
Todos os anos, no dia 16 de abril, celebramos o Dia Mundial da Voz. Esta celebração se iniciou no Brasil em 1999, e a partir de 2003, se tornou uma celebração internacional.
A finalidade da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia é incentivar a conscientização da população sobre a relevância da voz humana na promoção da saúde, além de informar sobre sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, que podem prejudicar a qualidade de vida.
A comemoração do Dia Mundial da Voz representa uma oportunidade única de espalhar o conhecimento, orientar a população e promover ações de saúde.
Como proteger a sua voz
▶ Fale sem esforço e articule bem as palavras.
▶ Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.
▶ Beba 2 litros de água diariamente.
▶ Durma bem.
▶ Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas.
▶ Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais e crises alérgicas.
▶ Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.
▶ Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.
▶ Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas.
▶ Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.